Οι προπονήσεις στα νέα τμήματα άθλησης ανδρών και γυναικών.

 

Τρείς προπονήσεις την εβδομάδα για τα νέα τμήματα άθλησης.

Α. Το τμήμα γυναικών με την κ. Ζίφκου Ελένη  με την μέθοδο «Πιλάτες». Το πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις για σταθερότητα, δύναμη, ευελιξία, έλεγχο των μυών, έλεγχο στη στάση του σώματος και της αναπνοής.

Πρόγραμμα : Τρίτη: 20.30 - 22.00 / Τετάρτη: 19.00 - 20.30 / Πέμπτη: 20.30 - 22.00

Β. Το Τμήμα ανδρών με τον κ. Παπανικολάου Στέφανος 3ο Dan Ταεκβοντό. Το πρόγραμμα προπόνησης  περιλαμβάνει ασκήσεις για καλλιέργεια και ανάπτυξη της αντοχής, της δύναμης, της ευλυγισίας, καθώς και ειδικές τεχνικές αυτοάμυνας.

Πρόγραμμα : Δευτέρα: 20.30 –22.00  / Τετάρτη: 20.30 - 22.00 / Παρασκευή: 20.30 –22.00